Wajah Kusam karena Stres? Ini Solusi Perawatan dari Para Ahli

Lee Gay Lord – Wajah kusam bisa menjadi tanda awal bahwa tubuh sedang berada dalam tekanan fisik maupun emosional yang berlangsung terus-menerus. Stres tidak hanya berdampak pada kondisi mental, tetapi juga memengaruhi kesehatan kulit secara langsung, dari kulit kering, jerawat, hingga munculnya kerutan.

“Setiap jenis stres bisa memanifestasikan diri lewat kulit karena kulit adalah organ terbesar tubuh,” kata Dr. Lara Devgan, dokter bedah plastik asal New York. Stres memicu lonjakan hormon kortisol yang menyebabkan peradangan, memperparah kondisi kulit yang sudah ada atau bahkan memicu masalah baru.

Bagaimana Stres Memengaruhi Kulit?

Saat tubuh mengalami stres berkepanjangan, kadar kortisol meningkat. Hormon ini kemudian memicu pelepasan CRH (corticotrophin-releasing hormone) yang mendorong produksi minyak berlebih di kulit. Minyak ini bisa menyumbat pori-pori dan menyebabkan jerawat.

“Simak Juga: Benarkah Cahaya HP Mempercepat Penuaan Wajah? Ini Penjelasan Dokter”

Tak hanya itu, stres juga bisa merusak fungsi skin barrier, yakni lapisan pelindung alami kulit. Akibatnya, kulit lebih rentan terhadap iritasi, kemerahan, dan kekeringan. “Tanda-tandanya antara lain kulit kemerahan, perih saat memakai produk, sangat kering, hingga wajah kusam,” ujar ahli estetika kulit Sean Garrette.

Stres juga mempercepat penuaan kulit. Meningkatnya kadar stres bisa menurunkan elastisitas kulit, memicu kerutan dan garis halus. Kerutan di dahi akibat ekspresi stres juga berkontribusi terhadap penuaan. Bahkan, stres berkaitan dengan kantung mata, rambut beruban lebih cepat, serta memperburuk kondisi kulit seperti psoriasis, eksim, dan rosacea.

Langkah Perawatan Kulit Saat Stres

Untuk mengurangi dampak stres pada kulit, langkah pertama adalah mengenali gejalanya. Bila kulit terlihat kusam, iritasi, atau lebih berminyak dari biasanya, itu bisa jadi sinyal stres.

Dr. Devgan menyarankan agar rutinitas perawatan kulit disederhanakan, gunakan produk yang bebas pewangi dan pewarna tambahan. Garrette juga menambahkan, hindari riasan berat dan beri kulit waktu “bernapas” tanpa makeup minimal 6–8 jam per hari.

Jika kulit kering, cukup cuci wajah sekali sehari dengan pembersih lembut. Gunakan pelembap yang mengandung ceramide, hyaluronic acid, atau vitamin E. Untuk jerawat, hindari eksfoliasi berlebihan dan gunakan produk dengan benzoyl peroxide atau salicylic acid secara selektif.

Kelola Stres, Rawat Kulit

Selain perawatan luar, gaya hidup juga perlu diperhatikan. Beberapa cara untuk meredakan stres meliputi:

• Tidur cukup (7–8 jam per malam)
• Berolahraga rutin
• Luangkan waktu untuk aktivitas menyenangkan
• Lakukan meditasi, pernapasan dalam, atau yoga
• Tetapkan batas dan berani berkata “tidak”
• Bicarakan masalah dengan teman atau profesional

Menjaga ketenangan pikiran berdampak langsung pada kulit. Saat stres terkendali, kulit pun cenderung tampak lebih sehat, cerah, dan bercahaya.

“Baca Juga: Bank Indonesia Kenalkan Payment ID, Alat untuk Pantau Transaksi Masyarakat”