Tips Ampuh Agar Tidak Mabuk Kendaraan Saat Mudik
Lee Gay Lord – Mabuk kendaraan saat mudik bisa membuat perjalanan panjang tidak nyaman, terutama bagi yang sensitif terhadap guncangan. Mudik merupakan momen yang dinanti banyak orang, tetapi gangguan seperti mabuk perjalanan atau motion sickness sering kali menyebabkan mual, pusing, hingga muntah, yang tentunya mengganggu kenyamanan selama perjalanan. Mabuk perjalanan terjadi akibat ketidaksesuaian informasi yang diterima otak dari indera penglihatan dan sistem keseimbangan tubuh. Oleh karena itu, penting untuk mengetahui cara mencegahnya agar perjalanan mudik tetap menyenangkan.
Makan dalam porsi besar sebelum perjalanan dapat meningkatkan risiko mabuk kendaraan, terutama karena guncangan dalam kendaraan dapat mengganggu sistem pencernaan. Sebaiknya, konsumsi makanan dalam porsi kecil dan pilih makanan yang ringan serta mudah dicerna.
“Simak Juga: Risiko Serangan Jantung Saat Cuaca Dingin, Ungkap Studi Terbaru”
Kurang tidur atau tubuh yang lelah dapat memperburuk gejala mabuk kendaraan. Pastikan Anda cukup beristirahat sebelum perjalanan. Jika menggunakan kendaraan pribadi, usahakan berhenti sejenak untuk beristirahat guna mengurangi kelelahan.
Jika Anda mudah mengalami mabuk perjalanan, pilih tempat duduk yang menghadap ke arah pergerakan kendaraan. Duduk membelakangi arah perjalanan dapat menimbulkan sensasi ditarik ke belakang yang bisa memicu rasa mual dan pusing. Bagi yang menggunakan transportasi umum seperti bus atau kereta api, pastikan untuk memilih kursi yang sesuai agar perjalanan tetap nyaman.
Membaca buku atau bermain gadget selama perjalanan dapat mengganggu keseimbangan antara mata dan telinga bagian dalam, yang berkontribusi terhadap mabuk kendaraan. Jika mulai merasa pusing atau mual, sebaiknya segera hentikan aktivitas tersebut dan alihkan perhatian ke luar jendela atau tutup mata sejenak.
Bawa camilan ringan untuk mengganjal perut selama perjalanan, tetapi hindari makanan dengan bau menyengat seperti makanan pedas atau beraroma kuat. Bau yang terlalu tajam dapat memperburuk gejala mual dan membuat perjalanan semakin tidak nyaman.
Jika memungkinkan, buka jendela atau gunakan ventilasi udara untuk mendapatkan sirkulasi udara yang baik. Udara segar bisa membantu mengurangi rasa mual dan memberikan efek menenangkan selama perjalanan.
Jika Anda sering mengalami mabuk kendaraan, pertimbangkan untuk mengonsumsi obat anti-mabuk sebelum perjalanan. Namun, pastikan untuk berkonsultasi dengan dokter terlebih dahulu untuk memastikan dosis dan jenis obat yang sesuai.
Dengan menerapkan cara-cara di atas, Anda bisa menikmati perjalanan dengan lebih nyaman dan bebas dari mabuk kendaraan saat mudik. Selamat mudik dan selamat sampai tujuan!
“Baca Juga: USU-KND, Lingkungan Inklusif bagi Penyandang Disabilitas”
