Lee Gay Lord – Puasa bukan hanya ibadah mendekatkan diri pada Tuhan, tetapi juga memiliki manfaat kesehatan luar biasa, seperti membantu regenerasi sel usus. Meskipun banyak orang hanya mengaitkan puasa dengan pembatasan makan, penelitian terbaru menunjukkan bahwa puasa dapat memicu proses perbaikan dan pembaruan pada sel-sel tubuh, termasuk sel-sel yang ada di dalam usus kita.
Sel-sel usus memiliki peran penting dalam sistem pencernaan tubuh kita. Mereka berfungsi untuk menyerap nutrisi dari makanan dan melindungi tubuh dari patogen serta bahan berbahaya yang mungkin masuk melalui saluran pencernaan. Namun, sel-sel ini memiliki umur yang relatif pendek dan perlu terus diperbarui untuk menjaga kesehatan pencernaan yang optimal. Regenerasi sel usus adalah proses di mana sel-sel lama digantikan dengan sel-sel baru yang lebih sehat.
“Simak Juga: Manifestasi Steven Johnson Syndrome (SJS) di Rongga Mulut”
Selama puasa, tubuh tidak hanya mengurangi konsumsi energi, tetapi juga mulai memperbaiki dirinya sendiri melalui proses yang dikenal dengan nama autophagy. Autophagy adalah proses di mana sel-sel tubuh memecah dan mendaur ulang komponen-komponen yang rusak atau tidak lagi dibutuhkan. Proses ini tidak hanya terjadi pada sel-sel lain dalam tubuh, tetapi juga pada sel-sel usus.
Ketika kita berpuasa, terutama dalam periode yang lebih panjang, tubuh akan mengaktifkan autophagy. Ini yang memungkinkan sel-sel usus yang rusak atau tua untuk digantikan oleh sel-sel baru. Proses ini sangat penting untuk menjaga keseimbangan dan kesehatan sistem pencernaan kita.
Selain memicu regenerasi sel usus, puasa juga dapat membantu mengurangi peradangan di dalam saluran pencernaan. Peradangan kronis di usus sering kali berhubungan dengan gangguan pencernaan seperti sindrom iritasi usus (IBS), penyakit Crohn, atau kolitis. Dengan mengurangi konsumsi makanan dan memberi kesempatan pada tubuh untuk memperbaiki diri, puasa dapat menjadi cara alami untuk mengurangi peradangan dan meningkatkan kesehatan pencernaan.
Selain itu, puasa juga dapat meningkatkan keseimbangan mikrobiota usus. Mikrobiota usus adalah kumpulan mikroorganisme yang hidup di saluran pencernaan kita dan memainkan peran besar dalam kesehatan pencernaan dan sistem imun. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa puasa dapat mempengaruhi komposisi mikrobiota dengan cara yang bermanfaat. Ini seperti meningkatkan jumlah bakteri baik yang mendukung pencernaan yang sehat.
“Baca Juga: Tertular Penyakit Kelamin Karena Menggunakan Toilet Kotor”
