Lee Gay Lord – Profesi dokter gigi adalah salah satu pekerjaan yang menuntut fokus tinggi, ketelitian, dan durasi kerja yang sering kali cukup lama. Namun, di balik dedikasi mereka dalam menjaga kesehatan gigi dan mulut pasien, ada risiko kesehatan yang sering kali tidak disadari, salah satunya adalah low back pain atau nyeri punggung bawah.
Low back pain pada dokter gigi sering kali disebabkan oleh postur tubuh yang kurang ideal selama bekerja. Dalam menjalankan tugasnya, mereka sering harus membungkuk atau memutar tubuh untuk mendapatkan posisi terbaik dalam menjangkau area rongga mulut pasien. Posisi ini, jika dilakukan dalam waktu lama dan berulang-ulang, dapat memberikan tekanan berlebih pada tulang belakang dan otot punggung.
“Simak Juga: Hak dan Kebijakan Disabilitas di Indonesia, Menuju Masyarakat Inklusif”
1. Durasi kerja panjang: Banyak dokter gigi menghabiskan waktu berjam-jam dalam posisi statis, yang meningkatkan ketegangan otot.
2. Penggunaan alat: Posisi meja dan kursi pasien yang kurang ergonomis dapat memaksa dokter gigi bekerja dengan posisi tubuh yang tidak ideal.
3. Kurangnya olahraga: Gaya hidup yang kurang aktif di luar pekerjaan dapat memperparah risiko low back pain.
Low back pain yang dialami dokter gigi tidak hanya menimbulkan rasa tidak nyaman, tetapi juga dapat mengurangi produktivitas kerja dan kualitas hidup. Dalam jangka panjang, kondisi ini dapat menyebabkan gangguan serius pada tulang belakang, seperti hernia nukleus pulposus (HNP) atau masalah degeneratif lainnya.
Mencegah low back pain pada dokter gigi memerlukan kombinasi antara ergonomi yang baik dan kebiasaan sehat. Beberapa langkah yang dapat diambil adalah:
1. Perbaiki postur kerja: Pastikan kursi dan meja kerja diatur sedemikian rupa agar dapat bekerja dengan posisi yang nyaman dan alami.
2. Lakukan peregangan secara berkala: Setelah menangani beberapa pasien, luangkan waktu untuk berdiri, berjalan, dan melakukan peregangan ringan.
3. Rutin berolahraga: Aktivitas seperti yoga, pilates, atau latihan kekuatan otot punggung dapat membantu menjaga fleksibilitas dan kekuatan tubuh.
4. Gunakan alat bantu ergonomis: Pilih kursi kerja dan alat dental yang mendukung postur tubuh yang sehat.
“Baca Juga: Tips Aman Mengelola Obat untuk Anak dan Lansia, Pendekatan Tepat untuk Kesehatan”
