Air Rebusan Daun Salam untuk Mengatasi Darah Tinggi

Lee Gay Lord – Darah tinggi atau hipertensi adalah kondisi berbahaya yang meningkatkan risiko penyakit kardiovaskular seperti serangan jantung dan stroke. Batas tekanan darah normal adalah 120/80 mmHg, dan jika melebihi angka ini, seseorang dikategorikan memiliki tekanan darah tinggi.

Salah satu cara alami yang dipercaya dapat membantu menurunkan tekanan darah adalah dengan mengonsumsi air rebusan daun salam. Daun salam merupakan tanaman rempah yang telah lama digunakan dalam pengobatan tradisional karena kandungan nutrisinya yang bermanfaat bagi kesehatan.

Kandungan dan Manfaat Daun Salam untuk Hipertensi

Daun salam mengandung berbagai nutrisi penting, seperti:

• Vitamin B2
• Vitamin B3
• Vitamin C
• Tanin
• Alkaloid
• Flavonoid

“Baca Juga: Bahaya Kesepian Terhadap Kesehatan Fisik dan Mental”

Flavonoid dalam daun salam diketahui memiliki efek dalam menurunkan tekanan darah, menjadikannya pilihan alami yang potensial bagi penderita hipertensi.

Sebuah laporan berjudul Pengaruh Air Rebusan Daun Salam Terhadap Tekanan Darah pada Penderita Hipertensi mengamati efek konsumsi air rebusan daun salam pada penderita hipertensi usia 51-60 tahun. Studi ini menunjukkan bahwa tekanan darah sistolik rata-rata partisipan sebelum mengonsumsi air rebusan daun salam adalah 160,6 mmHg, sementara tekanan darah diastolik sebesar 93,1 mmHg. Setelah mengonsumsi air rebusan daun salam, terjadi penurunan tekanan darah menjadi 140,7 mmHg untuk sistolik dan 81,8 mmHg untuk diastolik.

Cara Membuat Air Rebusan Daun Salam untuk Darah Tinggi

Berikut langkah-langkah mudah untuk membuat air rebusan daun salam:

• Siapkan 10-15 lembar daun salam segar atau 7 lembar daun salam kering serta 1 liter air bersih.
• Cuci bersih daun salam sebelum direbus.
• Didihkan air dalam panci.
• Setelah air mendidih, masukkan daun salam yang telah disiapkan.
• Gunakan api kecil dan rebus selama 20 menit.
• Tutup panci selama proses perebusan agar nutrisi tidak menguap.
• Setelah selesai, matikan api dan tunggu hingga air rebusan mendingin.
• Saring air rebusan untuk memisahkan daun dari airnya.
• Tuang air rebusan ke dalam gelas tertutup. Jika ingin dikonsumsi esok hari, simpan dalam kulkas agar tetap segar.

Air rebusan daun salam merupakan salah satu alternatif alami yang dipercaya dapat membantu menurunkan tekanan darah tinggi. Kandungan flavonoid dalam daun salam memiliki efek positif terhadap sistem kardiovaskular, yang dapat membantu mengurangi risiko komplikasi akibat hipertensi. Dengan cara pembuatan yang mudah, air rebusan daun salam bisa menjadi pilihan sehat bagi mereka yang ingin mengontrol tekanan darah secara alami.

“Simak Juga: Israel Menyerang Gaza di Momen Idul Fitri”